גל גואטה, תושבת רחובות בת 22, הביאה לשכונת רחובות החדשה את "סטודיו פולס", שיטת האימון החדשה מניו יורק שמספקת פתרון למי שמתלבטים האם לצאת לריצה בשביל לשרוף קלוריות או ללכת לחדר הכושר בשביל החיטוב והשרירים.
גואטה, בעלת הסטודיו החדש בשיתוף עם ירון הראל שהביא את השיטה לארץ לפני שנתיים, הגיעה מתחום הריקוד לאחר שלמדה במגמת המחול היוקרתית של בית הספר קציר בעיר.
גל גואטה וירון הראל (צילום: סמואל מלכה)
גל גואטה וירון הראל (צילום: סמואל מלכה)
גל, איך בחורה צעירה מגיעה ממחול ומבלט לאימוני סטודיו?
"לפני שנה וחצי התאמנתי בפולס בגדרה, שהוא הסניף הראשון שלנו, והתאהבתי. המשכתי לאמן בגדרה עד שהחלטנו לפתוח סניף ברחובות".
במה שונים האימונים בסטודיו שלך מבכל חדר כושר אחר שיש בו הליכונים ומשקולות?
"אנחנו משלבים הליכונים בדופק גבוה עם תרגילי כוח. בארץ אין כמעט מקומות שמשלבים הליכון באימון כוח. האימון שלנו אורך שעה ומחולק לרבע שעה של אירובי ורבע שעה של כוח לסירוגין. כשמגיעים לכוח אחרי אירובי ולהיפך, הגוף עובד בצורה אינטנסיבית יותר וגם שורף יותר קלוריות.
באימונים כמו HIIT, טבטה, תחנות, ובכלל באימוני סטודיו, בדרך כלל הפן האירובי מאוד בנאלי ויחסית מוחלש. אין עליית דופק משמעותית והאירובי לא נמשך לאורך זמן. עוד יתרון למה שאנחנו מציעים בפולס הוא שהקבוצה קטנה ובליווי מלא של מדריך שלמד את הפולס ומשגיח על כל האימון. בדרך כלל אנשים שמשתמשים בהליכון עושים את זה ללא הדרכה. ההליכונים בסטודיו שלנו הם מהמובילים היום בעולם".
גל גואטה (צילום: סמואל מלכה)
רוצים להישאר מעודכנים?
איך אנשים מגיבים לאימונים?
"בסופו של דבר, אדם שרוצה להתאמן שואל את עצמו 'איזה אימון אעשה? אצא לריצה בחוץ או ארים משקולות בחדר הכושר ואעשה כמה תרגילים?' כאן אין צורך לבחור בין ריצה לכוח. העבודה היא בפול בודי והמערך בנוי משמונה סדרות שכל אחת עובדת על אזור אחר. אנשים מאוד אוהבים את האימון וגם מופתעים ואומרים לי 'מדהים, לא ידעתי שיש דבר כזה'. בחו"ל השיטה מוכרת, כאן פחות".
גל גואטה ירון הראל ואלמוג אשכנזי – מדריך בסטודיו (צילום: סמואל מלכה)
רוצים להישאר מעודכנים אחר כל הידיעות החשובות ברחובות?
הצטרפו לקבוצת הווטסאפ של "ערים"
הורידו את אפליקציית "ערים רחובות" באנדרואיד
הורידו את אפליקציית "ערים רחובות" באייפון
